GAP
Trabajo localizado de glúteo, abdomen y pierna con peso corporal, bandas y mancuernas livianas.
Para qué sirve: Tonifica y fortalece el tren inferior sin necesidad de cargar mucho peso.
Intensidad media
Clases grupales
Incluidas en tu mensualidad
No se pagan aparte ni hay que reservar cupo. Llegás a la hora de la clase, entrás y entrenás con el grupo.
Horario
La parrilla de la semana
La parrilla se publica cada semana en el Instagram del gimnasio. Los días sin clase dirigida el gimnasio abre normal, con entrenador de piso.
Lunes
2 clases- 8:00 a. m.
GAP
Tonifica y fortalece el tren inferior sin necesidad de cargar mucho peso.
- 7:00 p. m.
HIIT funcional
Quema calorías en poco tiempo y mejora la condición física general.
Martes
2 clases- 7:00 p. m.
Spinning
Cardio de bajo impacto para las rodillas, fuerte para las piernas y el corazón.
- Consultar
Mini sesión · Glúteo
Tonifica y fortalece el tren inferior sin necesidad de cargar mucho peso.
Miércoles
1 clase- Consultar
Mini sesión · Pierna
Tonifica y fortalece el tren inferior sin necesidad de cargar mucho peso.
Jueves
1 clase- 7:00 p. m.
Cardio Dance
Es la clase más entretenida para agarrarle el gusto al ejercicio.
Viernes
Sin clase dirigidaEl gimnasio abre normal y hay entrenador de piso. Entrenás por tu cuenta.
Sábado
Sin clase dirigidaEl gimnasio abre normal y hay entrenador de piso. Entrenás por tu cuenta.
Las mini sesiones de martes y miércoles se anuncian cada semana con su hora. La forma más rápida de saber la de esta semana es el Instagram del gimnasio.
Las clases
Qué se hace en cada una
Si nunca tomaste una clase grupal, empezá por GAP o cardio dance: son las más amables para arrancar.
HIIT funcional
Intervalos cortos de alta intensidad con movimientos funcionales: sentadillas, saltos, remo y core.
Para qué sirve: Quema calorías en poco tiempo y mejora la condición física general.
Intensidad altaSpinning
Bicicleta estática guiada por música, con cambios de resistencia y ritmo dirigidos por el instructor.
Para qué sirve: Cardio de bajo impacto para las rodillas, fuerte para las piernas y el corazón.
Intensidad media-altaCardio Dance
Coreografías sencillas con música latina. No hay que saber bailar, solo seguir el ritmo.
Para qué sirve: Es la clase más entretenida para agarrarle el gusto al ejercicio.
Intensidad mediaNueva
Cardio Box
Combinaciones de boxeo sobre saco y al aire, con trabajo de piernas y core entre rondas.
Para qué sirve: Descarga estrés, mejora coordinación y trabaja todo el cuerpo.
Intensidad altaNueva
Step Dance
Rutina cardiovascular sobre plataforma, con secuencias de subida y bajada al ritmo de la música.
Para qué sirve: Resistencia y coordinación, con impacto controlado.
Intensidad media¿Primera vez en una clase?
Llegá cinco minutos antes y decile al instructor que es tu primera vez. Te ubica, te baja la carga y te explica los movimientos. Nadie empieza sabiendo.